Przeciążenie mięśni

Strażak po godzinach

Kreator publikacji
mieis
Posty: 62
Rejestracja: pn 07 mar 2016, 16:32
Status: Offline

Przeciążenie mięśni

Postautor: mieis » ndz 01 maja 2016, 21:08

Cześć!
Jakie macie sposoby na ból mięśni po treningu?

strazakmario
Posty: 21
Rejestracja: śr 06 kwie 2016, 14:01
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: strazakmario » pn 02 maja 2016, 17:41

odżywki na zakwasy lub smarowanie maśćmi :)

berkowy
Posty: 107
Rejestracja: ndz 08 lis 2015, 08:10
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: berkowy » czw 30 cze 2016, 09:01

Poczytaj sobie ogólnie o elektrostymulacji: http://compexstore.pl/rehabilitacja/ tego możesz używać zarówno do treningu (bez obciążania stawów czy ścięgien) ale też właśnie do rehabilitacji i przyspieszenia regeneracji mięśni.

marian57
Posty: 194
Rejestracja: ndz 16 sie 2015, 08:13
OSP (gm., woj.): śląskzabrzezabrze
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: marian57 » sob 02 lip 2016, 06:11

Bardzo pomaga i zwiększa rozciągliwość naszych mięśni joga. Joga w domu to świetny sposób na poprawienie kondycji, rozciągnięcie, pozbycie się bólu plecy itp. Poczytałem sobie o tym http://alexjones.pl/aj/aj-ekologia-i-srodowisko/aj-styl-zycia/item/85457-w-zdrowym-ciele-zdrowy-duch-czyli-trening-jogi-w-domu Niewątpliwą zaletą jest to, że ćwiczymy w domu. Te ćwiczenia cieszą się coraz większą popularnością.

DzielnyW.
Posty: 51
Rejestracja: śr 16 lis 2016, 14:11
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: DzielnyW. » wt 06 gru 2016, 15:38

Na niektóre bóle same maści nie pomogą w grę wchodzi rehabilitacja w celu obniżenia napięcia i zlikwidowanie stanu zapalnego w celu przywrócenia równowagi mięśniowej

firerun
Posty: 398
Rejestracja: śr 06 sie 2014, 10:50
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: firerun » wt 14 lut 2017, 08:55

Rozciągnąć mięśnie, rozgrzać. Masaż też by pomógł

ewelinaaa92
Posty: 12
Rejestracja: pn 06 lut 2017, 15:39
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: ewelinaaa92 » śr 15 lut 2017, 20:26

U mnie sprawdza się rozciagania oraz rolowanie zaraz po treningu. Jakies 20 min. I odczuwasz dużo mniejsze bóle mięśniowe.
Ciekawe informacje o metformina, zapraszam też do odwiedzenia mojego bloga.

kawerento
Posty: 6
Rejestracja: czw 16 lut 2017, 10:16
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: kawerento » pt 17 lut 2017, 11:03

Ja ogólnie na wzmocnienie stawów i mięsni biorę taki suplement LithoMax firmy Alg-borje. On likwiduje stany zapalne, zapobiega ubytkom kości, chrząstki, tkanki łącznej,mazi stawowej i usprawnia tkankę mięśni. Zdecydowanie rzadziej odkąd go zazywam mam skurcze, nie czuje drętwienia mięsni. Mysle ze to bardzo dobre rozwiązanie

Ania22
Posty: 10
Rejestracja: ndz 19 lut 2017, 15:36
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: Ania22 » ndz 19 lut 2017, 15:41

U mnie sprawdza się masaż ciała i ciepłe okłady :)

endomendo123
Posty: 4
Rejestracja: ndz 19 lut 2017, 21:42
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: endomendo123 » ndz 19 lut 2017, 22:19

gorąca kąpiel, roztrenowanie takich zakwasów, ewentualnie dobrze tez działa rozciąganie, ale po treningu :)
Awatar użytkownika

gitaks3
Posty: 5
Rejestracja: ndz 19 lut 2017, 18:16
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: gitaks3 » śr 22 lut 2017, 20:58

Dzięki wielkie za porady :) Z całą pewnością mi się przyda :)
Wstydem nie rządzi rozum. Wstyd rodzi się z dokonywanego nieustannie porównania z obrazem człowieka takiego, jakim chcielibyśmy być

sukienka
Posty: 235
Rejestracja: wt 22 mar 2016, 16:34
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: sukienka » pn 14 sie 2017, 14:12

Jeśli chodzi o rehabilitację to polecam odwiedzić stronę http://mediqual.pl/. Znajdziecie tam najróżniejsze profesjonalne wybory medyczne, między innymi materace przeciwodleżynowe. Jestem pewna, że jeśli się z nimi skontaktujesz, to doradzą Ci co robić.

3zuch
Posty: 444
Rejestracja: pn 04 lis 2013, 09:22
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: 3zuch » czw 28 wrz 2017, 14:16

Mniejsze obciążenie treningowe trzeba stosowac, zatrudnij trenera.

marcy
Posty: 303
Rejestracja: pt 19 gru 2014, 10:11
OSP (gm., woj.): województwo lubelskie
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: marcy » czw 28 wrz 2017, 14:41

U mnie sprawdza się gorąca kąpiel.

mati612
Posty: 36
Rejestracja: czw 23 cze 2016, 10:27
Kontakt:
Status: Offline

Re: Przeciążenie mięśni

Postautor: mati612 » wt 16 sty 2018, 11:15

Aby unikną właśnie takiego przeciążenia mięsni i aby szybko się regenerowały stosuję odżywkę BCAA https://www.pbc24.pl/product-zul-2684-BCAA-Xplode-powder-500g.html . Lubię zamawiać z tego sklepu zawsze dorzucą jaką fajną próbkę lub fajny prezencik, a dostawa jest bardzo szybka. W grudniu przed świętami do swoich suplementów dostałem gratis fajny shaker https://www.pbc24.pl/product-zul-3711-Shaker-PBC-SPORT-2ND-TECH-400ml.html , który zawsze się przyda ;)

Wróć do „Hyde Park”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 12 gości

Zaloguj się  •  Zarejestruj się