Odchudzanie

Strażak po godzinach

Kreator publikacji
redsia
Posty: 175
Rejestracja: śr 02 mar 2016, 14:29
Status: Offline

Odchudzanie

Postautor: redsia » pt 28 kwie 2017, 17:27

Według mnie, odchudzanie należy zacząć razem z pomocą dietetyka i trenera personalnego. Dzięki temu już od początku mamy wsparcie osoby doświadczonej, która poprowadzi nas odpowiednią drogą. Możesz poszukać kogoś w swojej okolicy lub kogoś kto prowadzi zajęcia online. Możesz też zobaczyć jak Ci trenerzy http://bodyhero.pl/kontakt/ pomogli już swoim podopiecznym. Pomoc takich ludzi jest świetnym pomysłem.

eikbarmno
Posty: 2
Rejestracja: sob 29 kwie 2017, 18:45
OSP (gm., woj.): mazowieckie, mazowsze
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: eikbarmno » sob 29 kwie 2017, 18:47

Można też czytać jeszcze jakiś blog o odchudzaniu
Awatar użytkownika

Kocurr55
Posty: 5
Rejestracja: czw 04 maja 2017, 17:04
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: Kocurr55 » pn 08 maja 2017, 17:01

Dzięki wielkie za sprawdzone porady :) Z całą pewnością mi się przydadzą :D
Los musi połączyć pewnych ludzi, by mogli się w sobie odnaleźć i wspierać, kiedy będzie trzeba.

mazurek
Posty: 364
Rejestracja: śr 01 lip 2015, 14:14
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: mazurek » wt 09 maja 2017, 10:49

Zdrowe odżywianie oraz więcej ruchu to podstawy, a jak się nie wie jak z to zabrać, to pomoc specjalisty powinna zaradzić

falconde
Posty: 128
Rejestracja: sob 08 paź 2016, 23:45
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: falconde » śr 10 maja 2017, 20:21

Powiem Wam, że zdrowe odżywianie wcale nie jest trudne, a takie jedzenie może być naprawdę smaczne. No i aby sylwetka po odchudzaniu wyglądała dobrze, warto cały czas dbać o aktywność fizyczną.

arturzmijko
Posty: 1
Rejestracja: czw 11 maja 2017, 11:57
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: arturzmijko » czw 11 maja 2017, 12:56

Dobra dieta i ćwiczenia to podstawa, oczywiście zgadam się ze warto jest konsultować się ze specjalistami, szczególnie w sprawach diety ;)

nosleep
Posty: 73
Rejestracja: śr 17 lut 2016, 16:11
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: nosleep » pn 29 maja 2017, 22:40

Dieta jest ważna tylko czasem otyłość jest związana z jakimiś problemami zdrowotnymi i wtedy żadna dieta nie jest skuteczna. Ja mam PCOS i długo miałam zaburzenia hormonalne, które uniemożliwiały mi schudnięcie. Dopiero jak przez kilka tygodni zażywałam Inofem http://www.inofem.pl/ , który przywrócił prawidłową gospodarkę hormonalną zaczełam tracić wagę.

karaiby
Posty: 223
Rejestracja: czw 14 lip 2016, 10:07
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: karaiby » wt 30 maja 2017, 12:15

Dieta to tylko niecała połowa sukcesu. Najważniejszy jest ruch, bo tylko dzięki niemu możemy pomarzyć o osiągnięciu zgrabnej sylwetki! Podstawą odchudzania jest trening aerobowy, trwający około 40 minut ( dopiero po około 20-30 minutach nasz organizm uruchamia proces spalania tkanki tłuszczowej). Należy połączyć go z ćwiczeniami anaerobowymi tzn. trwającymi bardzo krótko, co sprawia, że organizm nie nadąża z zaopatrywaniem naszych mięśni w tlen. Przykładem takich ćwiczeń będą, m.in. popularne brzuszki, ćwiczenia z hantlami czy przysiady. Ale poczytajcie więcej na ten temat w tym artykule: https://kcalmar.com/blog/2017/05/25/pla ... chudzania/

Nadzieja
Posty: 449
Rejestracja: wt 30 gru 2014, 08:56
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: Nadzieja » wt 30 maja 2017, 14:27

Co do treningu, to są różne podejścia. Moim zdaniem warto uzgodnić go z trenerem personalnym.

aniaola37
Posty: 63
Rejestracja: sob 10 gru 2016, 13:33
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: aniaola37 » pn 12 cze 2017, 17:21

Jest tyle zestawów ćwiczeń, że bez problemu coś dla siebie dopasujecie. Nie musicie być od razu mistrzami świata, więc po co wam trener personalny. Lekki trening, fajna dietka i efekty powoli same przyjdą. Możecie dodatkowo stosować odpowiednie suplementy diety. Np. mango na odchudzanie ostatnio robi furore. Wcale się temu nie dziwie, bo jest to naturalny suplement diety, a przynosi bardzo fajne efekty przy odchudzaniu.

Izeza
Posty: 148
Rejestracja: śr 01 mar 2017, 12:09
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: Izeza » pn 19 cze 2017, 10:05

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy, dobrze jest też zaopatrzyć się w suplementy diety, które przyśpieszą proces spalania tkanki tłuszczowej. Można je kupić m.in. tu: https://www.nowafarmacja.pl/dieta-kosmetyki-suplementy?ias=1.

ritaka
Posty: 164
Rejestracja: ndz 10 kwie 2016, 16:36
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: ritaka » czw 13 lip 2017, 17:01

Bardzo istotne przy odchudzaniu jest to by robić to z głową. Wiele osób się głodzi by schudnąć, a nie o to w tym chodzi. Podstawą jest zdrowe żywienie oraz aktywność fizyczna. Jeżeli interesuje Cię temat odchudzania to ja polecam Ci zajrzeć do ich http://aktywneodchudzanie.com.pl/ artykułów bo mają wiele przydatnych treści :)

Feregas
Posty: 1
Rejestracja: pt 14 lip 2017, 08:31
OSP (gm., woj.): CHÓFIEC Swiata purpurowy
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: Feregas » pt 14 lip 2017, 08:34

Witam serdecznie najlepsze są zawsze najprostrze rozwiązania, czyli dobrze rozplanowana dieta plus ćwiczenia. Sam dokupiłem jeszcze suplement inkospor bcaa , który wspomaga odchudzanie. Udało mi się zjechać już bardzo dużo kg.

klavvier
Posty: 86
Rejestracja: śr 25 maja 2016, 15:14
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: klavvier » czw 17 sie 2017, 15:48

Bliska mi osoba zdecydowała się na początku tego roku na zabieg chirurgicznej redukcji tkanki tłuszczowej i muszę przyznać, że pomimo początkowych pokładów ostrego sceptycyzmu, efekty są na prawdę zadowalające... Metoda http://www.kcmclinic.pl/pl/dla-pacjento ... 3d,128.htm jest praktycznie nieinwazyjna, więc i bezpieczna. Prawdą jest, że bez zmiany nawyków żywieniowych i odpowiedniej dawki ruchu taki zabieg jest na nic, ale myślę że jest zdecydowanie wartą rozpatrzenia alternatywą dla tradycyjnego odchudzania (które w zdecydowanej większości przypadków też wcale takie 'zdrowe' nie jest)

marcy
Posty: 291
Rejestracja: pt 19 gru 2014, 10:11
OSP (gm., woj.): województwo lubelskie
Status: Offline

Re: Odchudzanie

Postautor: marcy » pt 18 sie 2017, 11:12

Jak się chce to można. Byle jeść zdrowo i się ruszać.

Wróć do „Hyde Park”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości

Zaloguj się  •  Zarejestruj się