Powrót do aktywności fizycznej

Strażak po godzinach

Topic author
magnet
Posty: 36
Rejestracja: czw 13 paź 2016, 08:52
Status: Offline

Powrót do aktywności fizycznej

Post autor: magnet » wt 26 wrz 2017, 15:58

Po dłuższej przerwie i kontuzji, która wykluczyła mnie z aktywnego życia chcę powoli wrócić do formy. Na początek ma być to delikatnie siłownia i bieganie. Mam problem z doborem obuwia do biegania, które okazują się konieczne bo w ofercie typu https://www.runnersclub.pl/product-pol- ... B-422.html nie znajduje za bardzo porównań względem innych modeli. Czy ktoś z was mógłby mi pomóc w doborze butów i ewentualnie wskazać na co powinnam uważać po kontuzji kolana?

sukienka
Posty: 270
Rejestracja: wt 22 mar 2016, 16:34
Status: Offline

Re: Powrót do aktywności fizycznej

Post autor: sukienka » pn 09 paź 2017, 09:58

A gdzie chodzisz na siłownię? Ja ostatnio odkryłam w Krakowie kluby Energym, nie wiem, czy kojarzysz: http://www.energym.com.pl/2-o-energym. Mają bardzo dobrą ofertę - zarówno jeśli chodzi o sprzęt i zajęcia, jak i o cenę. Rzuć koniecznie okiem.

mazurek
Posty: 427
Rejestracja: śr 01 lip 2015, 14:14
Status: Offline

Re: Powrót do aktywności fizycznej

Post autor: mazurek » wt 10 paź 2017, 11:08

Powrót do aktywności zazwyczaj jest trudny, szczególnie po dłuższej przerwie, ale warto ;)

wawa111
Posty: 79
Rejestracja: śr 29 lip 2015, 15:18
OSP (gm., woj.): końskie, świętokrzyskie
Status: Offline

Re: Powrót do aktywności fizycznej

Post autor: wawa111 » wt 17 paź 2017, 14:30

Ja też planuje ruszyć się w koncu z fotela ;)
Szukałem fajnych butów trekkingowych do chodzenia po góach tutaj http://www.deichmann.com/PL/pl/shop/welcome.html w Deichmannie mają w dobrych cenach obuwie niedawno zamówiłem. Bardzo wygodne i lekkie, mam nadzieje że wytrzymają górskie trasy bo w tym roku planuje trochę po góach pochodzić jesienią.

falconde
Posty: 128
Rejestracja: sob 08 paź 2016, 23:45
Status: Offline

Re: Powrót do aktywności fizycznej

Post autor: falconde » wt 17 paź 2017, 22:54

W wieku 19 lat przeszedłem poważny zabieg operacyjny. Po 6 miesiącach zacząłem ćwiczyć i już po roku byłem całkowicie sprawny, Do dziś cieszę się świetną kondycją. Bezsprzecznie warto.

racer
Posty: 3
Rejestracja: pn 15 lut 2016, 20:22
Status: Offline

Re: Powrót do aktywności fizycznej

Post autor: racer » śr 18 paź 2017, 23:43

A może tak siłownia w połączeniu z fitnessem albo fitness w grocie solnej https://www.prezentzycia.pl/. Będzie mniej obciążający dla organizmu.

palto2
Posty: 71
Rejestracja: wt 28 mar 2017, 19:52
OSP (gm., woj.): Chocianów, dolnośląskie
Status: Offline

Re: Powrót do aktywności fizycznej

Post autor: palto2 » pt 27 paź 2017, 16:39

Na siłownie warto zaopatrzyć się w przydatne akcesoria takie jak np shaker, jeżeli nie wiesz jaki konkretnie wybrać to pomoże CI w tym ten artykuł https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/jaki ... wnie/4517/ Warto ułatwiać i umilać sobie aktywność fizyczną właśnie dzięki tego typu akcesoriom.

cerber
Posty: 164
Rejestracja: czw 14 lip 2016, 23:43
Status: Offline

Re: Powrót do aktywności fizycznej

Post autor: cerber » czw 30 lis 2017, 11:02

Po urzacha zawsze należy bardziej dobać o swoje stawy. Na http://ruszajpozdrowie.pl/dbaj-o-stawy/zawsze można zdobyć wiele przydtnych informacji co robić, by kontuzja szybko się nie odnowiła a stawy by wciąż były sprawne.

AlinaPin
Posty: 83
Rejestracja: śr 10 sie 2016, 22:32
Status: Offline

Re: Powrót do aktywności fizycznej

Post autor: AlinaPin » sob 19 maja 2018, 00:18

Jeśli szukacie odpowiedniego miejsca na wykonanie rezonansu lub wybrać się na rehabilitację to warto zajrzeć tutaj http://www.rehabilitacje.org i się zarejestrować do wybranego gabinetu. Mają najtańszy rezonans w Polsce

berkowy
Posty: 122
Rejestracja: ndz 08 lis 2015, 08:10
Status: Offline

Re: Powrót do aktywności fizycznej

Post autor: berkowy » pn 18 cze 2018, 12:05

Może spróbuj sobie jazdy na rowerze, ona nie jest chyba jakoś bardzo obciążająca, a też można w ten sposób odzyskać formę. Jeśli chcesz jeździć po drogach, na których jest ruch samochodowy to sprawdź też odblaski na rower: https://odblaski24.com.pl/blog/odblaski-na-rower Wiele nie kosztują, a mogą uchronić nas przed wypadkiem.

klavvier
Posty: 92
Rejestracja: śr 25 maja 2016, 15:14
Status: Offline

Re: Powrót do aktywności fizycznej

Post autor: klavvier » czw 05 lip 2018, 11:40

Jazda na rowerze to dobry pomysł! Ja kupiłam ostatnio rower i jestem bardzo zadowolona ;) Na razie nie miałam z nim żadnych problemów, nic się nie psuje. Mam taki rower https://www.krolestworowerow.pl/cube-ac ... i-mtb-2018, także jak szukasz to polecam, zobaczyć bo mają też inne ciekawe modele :D
ODPOWIEDZ