Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) to sposób żywienia opracowany w celu obniżenia ciśnienia tętniczego i poprawy ogólnego stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Opiera się na zwiększeniu spożycia warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, niskotłuszczowego nabiału, chudego mięsa, ryb, orzechów i nasion, przy jednoczesnym ograniczeniu soli, czerwonego mięsa, słodyczy oraz produktów wysoko przetworzonych. Dieta ta dostarcza dużo potasu, wapnia, magnezu i błonnika, a mało nasyconych tłuszczów i cholesterolu. Badania wykazały, że DASH skutecznie obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru oraz cukrzycy typu 2, dlatego jest często polecana osobom z nadciśnieniem lub zagrożonym jego rozwojem.
https://www.medipakiet.pl/blog/dieta-da ... jadlospis/
Dieta DASH
-
gasipragnienie
Topic author - Posty: 51
- https://dekodeco.com.pl/producent-mebli-na-wymiar-w-warszawie-nowoczesne-kuchnie/
- Rejestracja: czw 02 cze 2022, 08:48
- OSP (gm., woj.): Knyszyn, Podlasie
- Status: Offline