Co nagle to po diable, w przypadku odchudzania ta zasada jest bardzo prawdziwa. Lepiej powoli, na spokojnie. Warto zacząć od pomiarów BMI https://bmi22.pl/bmi - tutaj macie kalkulator bmi, bardzo zaawansowany.

Nie wiem czy to wystarczy

Ja mam bardzo dobrego

Moim zdaniem ładowarka teleskopowa jest bardziej uniwersalna