Ja jestem zielony w temacie siłownianym, więc w domu bym sobie zrobił krzywdę. Wolę jednak ćwiczyć pod okiem kompetentnego instruktora. Takich można znaleźć w centrum fitness https://reshape.pl/harmonogram w Zabrzu.

Niektóre kierunki są bez sensu

Najsolidniejszy będzie betonowy

Z pewnością warto, ale trzeba wybrać odpowiednie