Gratuluję podjęcia decyzji o rozpoczęciu treningów, to zawsze dobry krok. Jeśli chodzi o plany treningowe, jest wiele zasobów dostępnych online, ale zawsze warto skonsultować się z profesjonalnym trenerem, który może pomóc Ci w dopasowaniu planu do Twoich indywidualnych celów i poziomu sprawności. W...