Samemu nie wykonuj żadnych ćwiczeń, znajdź dobrego rehabilitanta - niech z Tobą poćwiczy i pokaże Ci co możesz robić samemu. Napewno ćwiczenia McKenziego będziesz mógł wykonywać samodzielnie.

Najwyżej będziesz płacić podwójną składkę członkowską, ale czego się nie robi dla rozwoju forum.

Pewnie nie do końca o to Ci chodzi, tym bardziej że nie znam miejsca gdzie to stoi. Ktoś mi kiedyś podesłał linka.



Aczkolwiek z pewnością ciekawostka.