Co jeść aby mieć więcej energii

Strażak po godzinach

bartosz
Posty: 148
https://dekodeco.com.pl/producent-mebli-na-wymiar-w-warszawie-nowoczesne-kuchnie/
Rejestracja: wt 23 maja 2017, 16:59
Status: Offline

Re: Co jeść aby mieć więcej energii

Post autor: bartosz »

Na pewno trzeba jeść regularnie i zdrowo. Ja jem dużo orzechów, mięsa i warzyw. Oprócz tego stosuję https://www.aptekadomlekow.pl/bodymax-p ... letek.html gdzie mam odpowiednią dawkę witamin na każdy dzień. Nie mam dzięki temu problemów ze spadkami energii i słabą odpornością.

weronikaja
Posty: 1003
Rejestracja: śr 31 maja 2017, 17:43
OSP (gm., woj.): śląskie zabrze zabrze
Status: Offline

Re: Co jeść aby mieć więcej energii

Post autor: weronikaja »

A jedliście kiedyś kiełbasę pieczoną w piwe? Zobaczcie tu https://henrykkania.pl/przepisy/kielbas ... ,recipe-35 Wyśmienita, prosta i szybka w przygotowaniu. Mój mąż za nią da się pokroić żywcem. Gotowy na każde poświecenie obym tylko ją przygotowała.

elabarbara
Posty: 1578
Rejestracja: wt 23 maja 2017, 14:55
Status: Offline

Re: Co jeść aby mieć więcej energii

Post autor: elabarbara »

Wspominaliście tutaj o owsiankach. Są one niesamowicie dobre, bo nie tylko powiększają nasze siły witalne, ale także sprawiają, że nie musimy po nich jeść długi czas. Dlatego ja zdecydowanie jestem za nimi, do tego stopnia nawet, że taką dietę owsiankową https://slim-express.pl/dlugoterminowa- ... chudzanie/ zamierzam wprowadzić. Smacznie i zdrowo, jak lubię.

aniaola37
Posty: 208
Rejestracja: sob 10 gru 2016, 13:33
Status: Offline

Re: Co jeść aby mieć więcej energii

Post autor: aniaola37 »

Jeżeli uprawiacie sport, systematycznie chodzicie na siłownie, to na pewno odpowiednia dieta jest bardzo ważna. Powinniście się może tu zainteresować ofertą od https://www.kuźnia-zdrowia.pl W tym miejscu będziecie mogli znaleźć dietę pudełkową, obecnie jest sporo osób zainteresowanych takimi usługami. Jest to na pewno wygodne i możecie liczyć na świetnie zbilansowane posiłki.

magda33
Posty: 115
Rejestracja: pn 27 wrz 2021, 13:22
OSP (gm., woj.): Tarnów, małopolskie
Status: Offline

Re: Co jeść aby mieć więcej energii

Post autor: magda33 »

U mnie świetnie sprawdzają się orzechy :) Bardzo je lubię jako osobną przekąskę, bo dodają ogromnie dużo energii, są też po prostu smaczne :) Najczęściej orzechy kupuję na https://biozdrowy.pl/pl/orzechy/ :)

marcy
Posty: 830
Rejestracja: pt 19 gru 2014, 10:11
OSP (gm., woj.): województwo lubelskie
Status: Offline

Re: Co jeść aby mieć więcej energii

Post autor: marcy »

Tak, orzechy to mega dobry pomysł. Mi bardzo smakują makadamia. Do tego tutaj piszą, że mają super właściwości. Szkoda tylko, że mogą uczulać.

Wandka
Posty: 1058
Rejestracja: ndz 02 lip 2017, 11:43
OSP (gm., woj.): poznań, wielkopolskie
Status: Offline

Re: Co jeść aby mieć więcej energii

Post autor: Wandka »

Bardzo dobrym źródłem energii są na przykład orzechy ;) Ja osobiście najbardziej lubię sobie chrupać orzechy nerkowca. Zamawiam je sobie zazwyczaj przez internet, na przykład w sklepie internetowym ze zdrową żywnością https://jawo2008.pl/384-orzechy-nerkowca.html. Polecam, mają tam wysoką jakość, a wcale dużo nie kosztują ;)

regina
Posty: 847
Rejestracja: sob 24 paź 2015, 20:54
Status: Offline

Re: Co jeść aby mieć więcej energii

Post autor: regina »

Posiłki muszą być odpowiednio zbilansowane, aby dostarczały on odpowiednio dużo energii na cały dzień. Jeśli nie wiemy jak je bilansować to warto zwrócić się do dietetyka albo skorzystać z gotowego cateringu dietetycznego https://torbasmaku.pl/ . Ta druga opcja na pewno jest wygodniejsza, bo oszczędza nam czas na przygotowywanie posiłków

connie
Posty: 1
Rejestracja: sob 19 mar 2022, 14:42
Status: Offline

Re: Co jeść aby mieć więcej energii

Post autor: connie »

Warto jeść częściej, ale sięgać po mniejsze porcje. Jak człowiek jest przejedzony, to nie ma zbyt dużo energii. Staraj się jeść przekąski nawet mając dłuższy dzień w pracy.

Oscky
Posty: 92
Rejestracja: pn 17 sty 2022, 13:10
Status: Offline

Re: Co jeść aby mieć więcej energii

Post autor: Oscky »

Mufinka pisze: czw 10 mar 2016, 20:05 Może masz anemię? To jest bardzo częste u sportowców. Postaw na potrawy bogate w żelazo.
Zgadza się, żelazo jest bardzo ważne, warto obserwować siebie, brak energii to jeden z objawów niedoboru żelaza
ODPOWIEDZ Poprzedni tematNastępny temat