Forum Związku Ochotniczych Straży Pożarnych RP

Cześć,

ostatnio zacząłem ćwiczyć w siłownia Olsztyn. Zastanawiam się czy są jakieś odpowiednio dostosowane plany treningowe do naszego fachu. Też mnie zastanawia przyjmowanie suplementów typu białko kreatyna itd. Czy te tzw. odżywki są konieczne?

Odżywki nie są konieczne, ale na pewno pomagają szybciej zbudować mase mięśniową.
Jeżeli nie wiesz na co postawić to ta http://glutamina-odzywki.pl/pvl-mutant- ... pinie.html ma wiele pozytywnych opinii.
Co do pracy uważam, że siłownie są tak długo otwarte że ie będziesz miał problemu z uczęśczaniem do niej

Jak się chce to na wszystko można mieć czas Ja osobiście chodzę na siłownię i zajęcia fitness po pracy i starcza mi czasu na wszystko. Jeśli szukacie dobrej siłowni to mogę Wam polecić Energym w Krakowie, mają fajną ofertę zajęć fitness i niedrogie karnety. Więcej o nich poczytacie tu: http://www.energym.com.pl/16-enersilownia.

Grunt to mieć wszystko niedaleko, aby nie marnować czasu na dojazdy.

Ja popieram w 100% wypowiedź poprzednika Nic dodać, nić ująć...

Ćwiczenia na siłowni są bardzo dobre zarówno dla kobiet i mężczyzn. Jeśli klub jest blisko to polecam regularne ćwiczenia z wolnymi ciężarami jak martwy ciąg, przysiady ze sztangą itp. Prócz większej siły i lepszej wytrzymałości poprawnie wykonywane ćwiczenia sprawiły, że przestało boleć mnie w plecach i czuje się jak 10 lat młodszy!

Pewnie, że są dobre. Tylko nie każda kobieta lubi ćwiczyć na siłowni.

Nadzieja pisze:Pewnie, że są dobre. Tylko nie każda kobieta lubi ćwiczyć na siłowni.

Dlatego niezłą alternatywą jest np aerobik

Siłownia to kwestia przyzwyczajenia Mam znajomą, która bardzo się wkręciła w ćwiczenie i ostatnio treningi na siłowni to u niej podstawa podczas harmonogramu jej dnia. Z tego co mówiła zaczęła także przyjmować odżywki Best Body ponieważ w ten sposób znacznie szybciej regenerują się jej mięśnie

Jeżeli się chce osiągnąć jakiś cel i do niego się dąży to nic nie stanie na przeszkodzie . Wiele ludzi pracuje i poza pracą ma wiele innych zajęć . Człowiek gdy robi wiele rzeczy potrafi być bardziej zorganizowany . A znalezienie godziny na siłownie w ciągu dnia to nie jest mega wielkie obciążenie.

Nie są konieczne, ale pomagają zbudować mięśnie.

Ćwiczenia na siłowni pomogą nam zachować kondycję, ale nie uważam by odżywki były do tego niezbędne

Odżywki nie są konieczne, a jeśli chcesz dobrać sobie jakieś ćwiczenia odpowiednie dla siebie to zapytaj się pracowników siłowni, oni powinni wiedzieć co musisz wybrać, aby osiągnąć zamierzony przez ciebie efekt.

Różnie jest z tymi odżywkami. Niektórzy uważają, że są kompletnie zbędne.

Jestem wrogiem odżywek. A ćwiczyć mięśnie można np http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i ... a-951.html Sztangi gumowe na pewno bardzo w tym pomogą. Ja zastanawiam się czy nie kupić sobie do domu. nie zawsze jest czas biec na siłownie.