Forum Związku Ochotniczych Straży Pożarnych RP

Ja nie widzę potrzeby aby faszerować się odżywkami, wystarczy odpowiednia dieta w dimu i też wcale nie musi być rygorystyczna, ale to moje podejście a jak wiadomo każdy ma inny organizm

Ja urozmaiciłem sobie troche moje życie sportowe i staram się chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu oprócz tego też basen i zaczałem grać w squasha. a najlepsze jest to że wszystko za 80 zł na miesiąc bo mam kartę multisport więc aż grzech nie korzystać

Najlepiej skonsultuj się z trenerem i dietetykiem. Na każdej szanującej się siłowni ktoś taki jest. Dobiorą Ci odpowiedni plan ćwiczeń i dietę pod Twój organizm.

Odżywki nie są konieczne. Ja ćwiczę bez zbędnych suplementów, ponieważ według mnie tak jest zdrowiej.

Tez jestem wrogiem wszelkich odżywek, suplementów itp. Chce sam założyć domową siłownię. Szukam sprzętu i trafiłem na stronę http://www.marbo-sport.pl/ Bardzo duży wybór. Nie wiem od czego zacząć zakupy. Żona chce bieżnię i orbitrek. Muszę dokładnie obejrzeć wszystkie propozycje i sprawdzić jakie części ciała można ćwiczyć. Mi zależy na zwiększeniu muskulatury.

Najlepiej byłoby dopasować pracę do siłowni ale to rzadko się udaje. Zależy też czym się zajmujecie. Jest to bardzo możliwe i nawet prosty gdy zarabiacie w internecie. Taka praca to wielka wygoda, nie musicie dojeżdzać do biura i tracić wielu godzin i benzyny no i przede wszystkich pracujecie kiedy chcecie. Nie wiecie jeszcze jak zarabiać w internecie? To polecam programy partnerskie MyLead.pl tam znajdziecie odpowiedz jak spieniężyć swojego bloga, kanał na youtubie czy też fanpage na fb

Ja chodzę po pracy 2-3 razy w tygodniu, nie stosuję żadnych diet i odżywek, po prostu trochę ruchu i wysiłku każdemu się przyda i nie trzeba wcale się wspomagać w tym jakimiś specyfikami

Chodzę na basen 4 razy w tygodniu, a na siłownie jak mnie najdzie ochota, i to raczej na bieżnie. Wydaje mi się, że nie trzeba stosować jakiś dodatkowych diet. W szkole miało się wf 3 razy w tygodniu i wystarczało, ale taż prawda, że spaliśmy o wiele więcej niż obecnie.

A jak sobie radzicie z horrendalnym poceniem się podczas ćwiczeń? Macie na to jakiś sposób? Zastanawiam się czy pomogłyby takie profesjonalne koszulki, ale przekonana nie jestem.

A o takich pakietach sportowych https://pakietyoksystem.pl/ może myśleliście? Fajna rzecz, dają Wam możliwość wstępu na ponad 4000 obiektów sportowych w kraju, w tym siłownie, baseny i inne.

Jeśli chcecie, aby efekt pojawił się szybko, to polecam Wam zainteresować się odpowiednimi odżywkami. Dobrą opcją może być na przykład taki gainer: https://swiatsupli.pl/pl/gainery-powyze ... 4400g.html. Dzięki niemu w szybkim czasie można zbudować wymarzoną sylwetkę.

Ja preferuje tradycyjne cwiczenia - silownia w domu to najlepsze rozwiazanie bo nietracimy czasu na dojazd do silowni publicznej. Tutaj https://www.e-insportline.pl/orbitreki zakupilam sobie porzadny orbitrek a takze kilka akcesoriow typu hantle i maty do cwiczen. Jestem bardzo zadowolona z efektow.

Ja się jakoś po pracy nie umiem zmotywować. Nie chce mi się...

Pomyśl o wszystkich korzyściach, jakie płyną z ćwiczeń.

Właściwie ja czasem chodzę na siłownię po pracy, albo w trakcie, zależy od mojego samopoczucia. Pracuję w domu, więc wiem, kiedy mogę po prostu pracę przerwać i pójść się odprężyć, tak naprawdę się wysilając. Myślałam nawet o środkach dopingujących, ale prawdę mówiąc po tym wpisie https://sportsempire.pl/niebezpieczne-s ... nabolikow/ zrezygnowałam z tego pomysłu .