Forum Związku Ochotniczych Straży Pożarnych RP

Czy Wam również spodobał się pomysł, jakim jest domowa siłownia? Bo mnie bardzo i jestem właśnie na etapie wybierania odpowiednich sprzętów. A w tym pomógł mi ten artykuł: http://sportowyszal.pl/akcesoria-do-cwi ... i/wnu_potv . Tam macie opisane, jakie przyrządy sprawdzą się najlepiej.

Wydaje mi się, że taka siłownia to trochę za drogi pomysł jak na warunki domowe.

Jeżeli masz miejsce i konkretny na to budżet do przeznaczenia to myślę że to bardzo ciekawy pomysł

Mnie się też pomysł spodobał. Zaczął bym od tańszego sprzętu. Ja lubię ćwiczenia z hantlami http://www.marbo-sport.pl/Cwiczenia-han ... l-156.html Gdy się też zdecydujecie, to zobaczcie na tę stronę. Znajdziecie wszystkie wiadomości o hantlach, a też zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń.

Domowa siłownia nie musi być rozbudowana, mnóstwo różnych maszyn, urządzeń. Na początek wystarczy coś takiego jak agrafka do ćwiczeń, którą można używać oglądając film czy słuchając muzyki. O niej tutaj znalazłam kilka cennych informacji https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/jak- ... psza/4382/ Moja znajoma na tym ćwiczy i jest zachwycona z efektów.

Idealna taka siłownia w domu. Bo mnie podczas treningów najbardziej denerwuje to taszczenie za sobą portfela, telefony u iluczyka do szafki od sprzętu do sprzętu.

Jak się chce to i można sobie domową siłownie zrobić, żadnej problem.

Gasik4 pisze:Idealna taka siłownia w domu. Bo mnie podczas treningów najbardziej denerwuje to taszczenie za sobą portfela, telefony u iluczyka do szafki od sprzętu do sprzętu.

To może zainwestuj w tego rodzaju nerkę saszetkę Bardzo popularna wśród osób ćwiczących

Polecam od razu dobrą dietę, aby było jak najszybciej widać efekty. Ja korzystam z tego bloga: https://biogo.pl/pl/n/Wspolpraca-z-diet ... amietac/74 jeśli szukam wskazówek na ten temat, znajdziecie tutaj dosłownie wszystko.

Domowa siłownia to według mnie super pomysł, jeśli masz jakieś pomieszczenie, które możesz na nią przeznaczyć. Może trzeba będzie wydać na początku trochę pieniędzy na sprzęt, ale karnet do siłowni to przecież ponad 100 zł miesięcznie. No i domowa siłownia to wygoda i oszczędność czasu.

Ja wolę chodzić do klubu fitness bo mam do dyspozycji nie tylko wszystkie sprzęty ale również instruktorów. Jeśli mieszkacie w Krakowie lub okolicach to polecam zainteresować się klubami fitness Energym: http://www.energym.com.pl/. Mają naprawdę dobrą ofertę jeśli chodzi o zajęcia fitness i nie tylko. Poczytajcie.

Generalnie w treningach dobre efekty daje elektrostymulacja. Nie jest to może tani sprzęt ale daje dobre efekty zarówno w budowaniu masy mięśniowej jak i w regeneracji czy nawet rehabilitacji. A na tej stronie: https://elektrostymulatory.net/elektros ... ha-dziala/ możesz sobie poczytać jak to wygląda w przypadku treningu mięśni brzucha.

Szkoda miejsca w domu. Lepiej chodzić na siłownię.

Jeśli tylko mamy miejsce to uważam, że taka domowa siłownia to super pomysł Można ćwiczyć kiedy tylko się chce i nie trzeba tracić czasu na dojazd. Poza tym mogą też skorzystać na tym pozostali domownicy

Nie trzeba wcale dużo wydawać na sprzęt na taką siłownie. Też na pewno to zależy od tego jakie macie wymagania, ale na początek wystarczą hantle, ławeczka i tyle. Jak dobrze rozpiszecie trening to zrobicie wszystko na tym Ja to już troszkę więcej mam sprzętów, teraz chce nawet zmieścić gdzieś tego typu suwnicę https://specialfitness.pl/55-suwnice-smitha Można na tym sprzęcie zrobić świetne ćwiczenia na nogi