Zakwasy

[Inter]

Chyba się przetrenowałem. Jak sobie ulżyć?

[alister]

Chyba się przetrenowałem. Jak sobie ulżyć?

Po pierwsze powinieneś zrobić sobie przerwę w treningach No i nie przetrenowywać się tak na przyszłość. Nie mają wiekszego sensu ćwiczenia, po których potem nie możesz się ruszac.
Po drugie polecam zajrzeć sobie tutaj:
http://zakwasy.net.pl/zakwasy/sie-pozbyc-zakwasow/

Jest tutaj opisane jak pozbyć się zakwasów.

[verte]

Na pewno znajdziesz coś na to, aby zapobiegać tego typu problemom w sklepie Centrumodzywek
https://centrumodzywek.net/odzywkiprzedtreningowe-30

[firerun]

Najlepiej weź ciepłą kąpiel, pomoże rozluźnić mięśnie i zakwasy szybciej znikną.

[Nadzieja]

U mnie też pomaga gorąca kąpiel. No i oczywiście masaż.

[aniaola37]

Masaż będzie najlepszym wyjściem. Mi zawsze pomaga. Szczególnie w przypadku sportowców jest to ich obowiązkowy zabieg nawet po każdym meczu. Polecam wam zobaczyć ofertę od http://medicaspa.pl/nasza-oferta/masaze/masaz-klasyczny jest to masaż klasyczny idealny wlaśnie dla waszych zmęczonych mieśni czy na bolące stawy

[AlinaPin]

Tutaj np. http://www.rehabilitacje.org/ rejestrujesz się do wybranego gabinetu specjalisty w Krakowie, gdzie przeprowadzane są rehabilitacje i własnie takie nmr najtańsze w całej małopolsce. Być może też przyjeżdżają ale trzeba się z nimi skontaktować.

[byjka7]

Musisz również korzystać z odżywek oraz suplementów, które pomogą Ci w etapie wzmożonej aktywności fizycznej. Dlatego mocno polecam https://allegro.pl/kategoria/suplementy ... wasy-19657 , tutaj na allegro znajdziesz wszystko co niezbędne dla sportowca. Jeżeli nie wiesz co masz zakupić, to skonsultuj się z swoim trenerem personalny, on z pewnością doradzi.

[samwise]

Na przyszłość trzeba pamiętać o zachowaniu umiaru.

[weronikaja]

Jeśli chodzi o masaż to mogę polecić masaż tajski https://thaisun.pl/ Jest niesamowity. Ciało od razu po czuje różnicę. Warto się wybrać i spróbować. Bo każdemu inny rodzaj masażu może podpasować.

[Adrian29]

Pamiętam, że kiedy jeszcze chodziłem do szkoły sportowej, mój trener zwykła mawiać, że zakwasy trzeba roztrenować. Ale powiem szczerze, to nigdy nie działało . Niemniej jednak dobry masaż zawsze pomaga w takich sytuacjach. Jeżeli dodatkowo nasza praca ma typowo siedzący charakter i odczuwamy w związku z tym problemy ze strony kręgosłupa, warto zastanowić się nad zakupem fotela masującego tego typu https://casada.pl/tag/fotel-z-masazerem/ . Dzięki niemu można sobie bowiem zafundować wspaniały relaks, kiedy tylko będziemy mieli na to ochotę.

[samwise]

Spokojnie, samo przejdzie.

[regina]

Nie cierpię zakwasów! Kiedyś non stop na nie cierpiałam, ale teraz mam preparat na zakwasy i bóle mięśni saloio + i biorę zapobiegawczo więc już po treningu mięśnie mnie nie bolą. Polecam, jest roślinny i bezpieczny dla organizmu

[Oscky]

Z długotrwałym bólem mięśni wiadomo lepiej iść do specjalisty niż tracić treningi, przez tę stronę macie listy specjalistów https://www.medfile.pl/schorzenia/bole-miesni w każdym mieście, z podanymi terminami wizyt w najbliższym czasie więc łatwo znaleźć kogoś dostępnego na już.