Forum Związku Ochotniczych Straży Pożarnych RP

Chodzę dwa/trzy razy w ciągu tygodnia na siłownię. Czasem przed treningiem piję Tigera. Chciałabym was spytać czy się jakoś suplementujecie? Coś pijecie/ może jecie?

Zdecydowanie wybieram wodę albo jogurt naturalny do picia jeśli nie zabieram ze sobą jakiejś przekąski, najczęściej też jest to jogurt ale ten http://www.kuchniajogurtowa.pl/ gęściejszy bo jest lekki a jednocześnie doskonale zaspokaja głód

Ja piję tylko wodę, czasami yerba mate. Jeśli chodzi o wodę, to nie kupuję takiej butelkowanej już od wielu miesięcy. Zamówiłam sobie bowiem na stronie https://strefafiltrow.pl/ specjalną butelkę filtrującą, do której po prostu wlewam wodę z kranu Zostaje ona przefiltrowana i nadaje się do picia. Jest to rozwiązanie nie tylko ekologiczne, ale i bardzo wygodne i oszczędne, więc każdemu polecam

Jasne, mięso ma bardzo duże znaczenie dla powodzenia Waszej diety. Warto jednak zaopatrywać się w nie u sprawdzonych dostawców, takich jak http://www.kiszeczka.pl/_wyroby_/ W ten sposób będziecie mogli mieć pewność, że dostarczacie do organizmu pokarmy najwyższej klasy. Sami się o tym przekonajcie.

U mnie nie ma z tym problemu, wiem jak uzupełnić elektrolity https://oryal.pl/artykuly/5-zasad-prawi ... -wiedziec/ i wypijam tyle wody ile trzeba, jak czuję potrzebę to dodatkowo kupuje elektrolity w tabletkach

nie ukrywam że lubię zjeść coś konkretnego ale nie koniecznie musi to być schabowy z ziemniakami, lubię też lasagne i wiem już jak ją zrobić https://www.przepisy.pl/przepis/lasagne-2 , po tej gotowej sklepowej mam straszną zgagę ale jak sam zrobię to zupełnie inna sprawa

To, co zauważyłam, co się cieszy ogromną popularnością, to jest smoothie. Taki napój zawiera wiele cennych właściwości, witamin oraz minerałów. Także dzięki niemu możemy zadbać o najwyższe potrzeby organizmu. Na stronie https://dietly.pl/blog/jak-zrobic-zdrowe-smoothie więcej możecie się dowiedzieć.

Napoje i na siłowni i po siłowni to tylko woda! Nie piję żadnych energetyków, nie są mi one do niczego potrzebne. Zabieram ze sobą taką butelkę https://onedaymore.pl/sklep/butelka-na-wode/ świetna jest, wielorazowego użytku, jest naprawdę poręczna i spokojnie mieści się w torbie czy plecaku. Mycie też nie sprawia problemów. Plastikowych butelek nie lubię, wlewam do tej wodę filtrowaną.

Przed siłownią to najlepiej coś energetycznego. Dobrym wyborem są kulki mocy.

Ja ostatnio odkryłam taki produkt z białka https://www.bee.pl/bio-planet-bialko-ko ... p2995.html. Zaczęłam stosować go w diecie i musze przyznać że już czuję efekty. Na innych forach wiele osób polecało to

A może soki? Naturalne, owocowe. Są zdrowe i pełne witamin. Tutaj https://korabgarden.pl/produkty/sok-z-c ... remium-nfc masz sok z czarnej porzeczki. Korabgarden robi wysokojakościowe soki owocowe. Porzeczki, z których tłoczą sok, pochodzą z ich ekologicznych upraw. Sok nie zawiera żadnych dodatków. Posiada też szereg znaków jakościowych.

Wszystko też zależy od tego, jakie efekty chcecie uzyskać. Czytałam ostatnio o takich suplementach diety jak mocne przedtreningówki: https://swiatsupli.pl/przed-treningiem/c119 . Podobno przyspieszają proces odchudzania i wzrost tkanki mięśniowej.

Wiadomo, że najlepiej jest spożywać napoje, które są zdrowe dlatego zerknijcie tutaj https://sklep.premiumrosa.pl/premium-rosa/soki-nfc ja pierwszy raz ostatnio u nich zamawiałem sok i wydaje mi się, że jeszcze jedno zamówienie zrobię, bo soki okazały się nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdrowe. Co wy pijecie najczęściej po treningu?

weronikaja pisze: ↑śr 19 gru 2018, 09:19 Chodzę dwa/trzy razy w ciągu tygodnia na siłownię. Czasem przed treningiem piję Tigera. Chciałabym was spytać czy się jakoś suplementujecie? Coś pijecie/ może jecie?

No nie wiem, czy energetyk to dobra opcja przed treningiem. Dużo lepiej zrobić sobie białko albo jakiś niskokaloryczny posiłek. Ja zazwyczaj idę na czczo, ale zabieram ze sobą sałatkę, np. z kaszy bulgur https://melvit.pl/kasza-bulgur-4-x-100-g/ i warzyw, którą jem zaraz po wyjściu z siłowni. Woda to wiadomo, priorytet, kawka jakaś też czasem wleci. Kwestia Twoich upodobań i organizmu, choć z tego "wspomagacza", o którym wspomniałaś, to bym zrezygnował

Warto się zdrowo odżywiać, bo wyjdzie to naszemu organizmowi na plus. Jeśli jesteście na diecie i szukacie sklepu ze zdrowym jedzeniem, to polecam wam zaznajomić się z ofertą tego sklepu: https://mojemusli.pl/napoje/herbaty-czarne/ . Moim zdaniem warto zajrzeć do ichniejszej oferty, a na pewno znajdziecie tam coś ciekawego.