Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Strażak po godzinach

Topic author
alister
Posty: 37
Rejestracja: śr 03 lut 2016, 14:28
OSP (gm., woj.): lublin lubelskie
Status: Offline

Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: alister » czw 25 kwie 2019, 14:13

Nie radzę sobie w sytuacjach stresowych i ostatnio prakycznie całkowicie czuję napięcie.... Jak sobie z tym radzić? Wiem że magnez podobno pomaga ale co jeszcze?
Awatar użytkownika

Inter
Posty: 157
Rejestracja: czw 23 paź 2014, 09:30
OSP (gm., woj.): OSP Gmina Hanna w woj Lubelskim
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: Inter » pt 26 kwie 2019, 06:48

Stres taki nie jest niczym dobrym Jeśli trwa długo może przynieść bardzo negatywne efekty dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Po pierwsze polecam znaleźć sobie jakieś techniki relaksacji. Spróbuj poszukać czegoś co lubisz, co Cię relaksuje. Jeśli to nie pomoże to może warto będzie rozważyć wizytę u psychologa? Dobra okazuje się często psychoterapia Gestalt, które jest dedykowana dla osób, które
mają problem z napięciem oraz stresem
mają trudności w radzeniu sobie z emocjami
przeżywają niepowodzenia życiowe
mają niskie poczucie własnej wartości
mają trudność z akceptacją własnego ciała

3zuch
Posty: 594
Rejestracja: pn 04 lis 2013, 09:22
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: 3zuch » pt 26 kwie 2019, 17:48

Dobra muzyka relaksująca i drzemka :)

MagdaM
Posty: 35
Rejestracja: wt 08 gru 2015, 10:40
OSP (gm., woj.): Gdańsk, pomorskie
Kontakt:
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: MagdaM » sob 27 kwie 2019, 14:21

Sport, ruch, zabawa z psem, coś, co pozwoli zapomnieć o problemach, które nasz stres wywołują. Jeśli jednak stres jest długotrwały i nie potrafimy sobie z nim poradzić to zajęcia z medytacji mindfulness lub odpowiednia psychoterapia - http://terapiarodzinna.com/psychoterapia/ - może pomóc. Zwłaszcza, jeśli stres dotyczy złych relacji w rodzinie lub problemów w pracy.

samwise
Posty: 400
Rejestracja: pn 18 lip 2016, 08:28
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: samwise » sob 27 kwie 2019, 14:43

Dobrze jest umieć się po prostu wyłączyć.

weronikaja
Posty: 509
Rejestracja: śr 31 maja 2017, 17:43
OSP (gm., woj.): śląskie zabrze zabrze
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: weronikaja » śr 15 maja 2019, 19:19

Na pewno powinieneś iść do psychologa, nie radzenie sobie z stresem często prowadzi w używki takie jak alkohol a później to juz tylko Prywatny ośrodek terapii uzależnień może pomóc. Wierz mi w alkoholizm bardzo łatwo popaść lecz trudniej jest się z niego później wydostać. Na pewno warto się będzie zainteresować udaniem do psychologa.

mazurek
Posty: 500
Rejestracja: śr 01 lip 2015, 14:14
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: mazurek » czw 16 maja 2019, 13:51

U mnie najlepiej działa sen. Wyśpię się i jestem bardziej zrelaksowana.

samwise
Posty: 400
Rejestracja: pn 18 lip 2016, 08:28
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: samwise » pt 17 maja 2019, 18:27

Niestety czasami mało co skutkuje.
ODPOWIEDZ