Picie wody a trening

Strażak po godzinach
Awatar użytkownika

Topic author
Inter
Posty: 201
Rejestracja: czw 23 paź 2014, 09:30
OSP (gm., woj.): OSP Gmina Hanna w woj Lubelskim
Status: Offline

Picie wody a trening

Post autor: Inter » wt 18 cze 2019, 09:30

Co sądzicie o piciu wody podczas treningu?

Powinno sie pić czy jednak jest to szkodliwe.

alister
Posty: 49
Rejestracja: śr 03 lut 2016, 14:28
OSP (gm., woj.): lublin lubelskie
Status: Offline

Re: Picie wody a trening

Post autor: alister » śr 19 cze 2019, 07:17

Picie wody podczas treningu jest bardzo ważne. Powinno się regularnie nawadniać organizm:
https://www.intime20.pl/blog/czy-nawodn ... est-wazne/
Polecam po prostu wodę.
Woda w porównaniu z innymi napojami np. sokami (nie wspominając o innych, przesłodzonych kolorowych napojach) o dużej zawartości węglowodanów, jest znacznie szybciej wchłaniana i jest wykorzystywana bezpośrednio po spożyciu – szczególnie podczas treningów.

Najlepiej unikac soków
maja wiele cukru
szkodza
jak równiez nie zaspokajają pragnienia tak samo jak naturalna woda

monimm82
Posty: 197
Rejestracja: śr 22 lut 2017, 12:06
OSP (gm., woj.): Pszczyna, śląskie
Status: Offline

Re: Picie wody a trening

Post autor: monimm82 » sob 22 lut 2020, 05:43

Ciężko się z tym nie zgodzić, że odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne na co dzień, szczególnie właśnie przy treningu. Powinniście codziennie minimum litr, najlepiej i nawet więcej wypijać. Jeżeli często uprawiacie sport to sprawdźcie sobie odpowiednią pomoc przy urazach. Te są zmorą każdego sportowca.

3zuch
Posty: 758
Rejestracja: pn 04 lis 2013, 09:22
Status: Offline

Re: Picie wody a trening

Post autor: 3zuch » sob 22 lut 2020, 08:33

Nie wiem czemu ma byc szkodliwa woda? Chyba ze w nadmiarze.

mazurek
Posty: 717
Rejestracja: śr 01 lip 2015, 14:14
Status: Offline

Re: Picie wody a trening

Post autor: mazurek » śr 13 maja 2020, 08:24

A co ma jedno do drugiego? Fakt, że należy się nawadniać, szczególnie przy zwiększonym wysiłku nie jest jakąś wiedzą tajemną.

Mufinka
Posty: 679
Rejestracja: śr 11 lut 2015, 09:21
Status: Offline

Re: Picie wody a trening

Post autor: Mufinka » śr 13 maja 2020, 14:23

Tylko sproo osób i tak o tym zapomina. A to niezbyt dobre dla zdrowia.
ODPOWIEDZ