Picie wody a trening

Strażak po godzinach
Awatar użytkownika

Topic author
Inter
Posty: 172
Rejestracja: czw 23 paź 2014, 09:30
OSP (gm., woj.): OSP Gmina Hanna w woj Lubelskim
Status: Offline

Picie wody a trening

Post autor: Inter » wt 18 cze 2019, 09:30

Co sądzicie o piciu wody podczas treningu?

Powinno sie pić czy jednak jest to szkodliwe.

alister
Posty: 45
Rejestracja: śr 03 lut 2016, 14:28
OSP (gm., woj.): lublin lubelskie
Status: Offline

Re: Picie wody a trening

Post autor: alister » śr 19 cze 2019, 07:17

Picie wody podczas treningu jest bardzo ważne. Powinno się regularnie nawadniać organizm:
https://www.intime20.pl/blog/czy-nawodn ... est-wazne/
Polecam po prostu wodę.
Woda w porównaniu z innymi napojami np. sokami (nie wspominając o innych, przesłodzonych kolorowych napojach) o dużej zawartości węglowodanów, jest znacznie szybciej wchłaniana i jest wykorzystywana bezpośrednio po spożyciu – szczególnie podczas treningów.

Najlepiej unikac soków
maja wiele cukru
szkodza
jak równiez nie zaspokajają pragnienia tak samo jak naturalna woda
ODPOWIEDZ