Praktyczne porady na ataki paniki

[Oscky]

Ataki paniki mogą wydawać się nie do opanowania, ale istnieją sposoby, by je złagodzić. Jednym z kluczowych elementów jest skupienie się na oddechu – powolne, głębokie wdechy i wydechy pomagają uspokoić organizm. Więcej skutecznych technik radzenia sobie z paniką znajdziesz tutaj https://wetalk.pl/blog/ataki-paniki-czy ... mi-radzic/. Ważne jest też uświadomienie sobie, że panika zawsze mija i nie jest niebezpieczna.