Dieta DASH

[gasipragnienie]

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) to sposób żywienia opracowany w celu obniżenia ciśnienia tętniczego i poprawy ogólnego stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Opiera się na zwiększeniu spożycia warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, niskotłuszczowego nabiału, chudego mięsa, ryb, orzechów i nasion, przy jednoczesnym ograniczeniu soli, czerwonego mięsa, słodyczy oraz produktów wysoko przetworzonych. Dieta ta dostarcza dużo potasu, wapnia, magnezu i błonnika, a mało nasyconych tłuszczów i cholesterolu. Badania wykazały, że DASH skutecznie obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru oraz cukrzycy typu 2, dlatego jest często polecana osobom z nadciśnieniem lub zagrożonym jego rozwojem.

https://www.medipakiet.pl/blog/dieta-da ... jadlospis/

[elabarbara]

Ostatnio kolega z siłowni wspominał, że zamawia catering z https://minutaosiem.pl/pakiet/sport/ i bardzo sobie chwali. Ja się waham, bo zawsze byłam raczej „zrób to sama” w kuchni, ale przy większej ilości treningów nie ogarniam już gotowania codziennie. Może ktoś jeszcze testował ten pakiet i wie, czy porcje są faktycznie sycące?

[tower]

Możesz korzystać, z takich posiłków np. obiady na telefon warszawa jeśli nie masz czasu na gotowanie.

[gnuu]

Jeśli ktoś nie może jeść glutenu, to https://www.wygodnadieta.pl/dieta-pudelkowa-bezglutenowa może być dobrą opcją. Fajnie, że są gotowe rozwiązania, które nie wymagają stania przy garach i czytania każdej etykiety. A jak u was z dietami eliminacyjnymi?

[kiniol]

Słyszałam, że ludzie często gubią się przy wyborze między keto, postem przerywanym czy dietą low IG. Na https://epoznan.pl/news-news-165488-jaka_diete_wybrac_przewodnik_po_popularnych_modelach_zywieniowych bardzo sensownie zestawili plusy i minusy, więc można to ogarnąć krok po kroku .

[lolka]

Jeżeli planujesz bankiet czy większą uroczystość, to śmiało skorzystaj z opcji bankietowego cateringu. Na stronie https://lunchservice.com.pl/kategorie-c ... bankietowy znajdziesz pakiety idealne na eventy z klasą – pełna obsługa, dekoracje i ekstra menu. Zadbają o wygląd jedzenia i atmosferę podania, więc nikt nie będzie się stresował logistyką. Komfortowy vibe i goście zadowoleni.

[elabarbara]

Muszę zrzucić kilka kilogramów i zależy mi na precyzyjnym liczeniu kalorii, co jest dla mnie bardzo trudne. Wydaje mi się, że dieta pudełkowa zabrze to najlepsza metoda na kontrolowaną redukcję. Warto mieć pewność, że nie podjadam i nie przekraczam limitów. Chciałabym zapytać o opinię, czy warto zamawiać catering na diecie odchudzającej i czy rzeczywiście mogę polegać na deklarowanej przez FitKalorie kaloryczności dań?