Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Strażak po godzinach

Topic author
alister
Posty: 49
Rejestracja: śr 03 lut 2016, 14:28
OSP (gm., woj.): lublin lubelskie
Status: Offline

Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: alister » czw 25 kwie 2019, 14:13

Nie radzę sobie w sytuacjach stresowych i ostatnio prakycznie całkowicie czuję napięcie.... Jak sobie z tym radzić? Wiem że magnez podobno pomaga ale co jeszcze?
Awatar użytkownika

Inter
Posty: 190
Rejestracja: czw 23 paź 2014, 09:30
OSP (gm., woj.): OSP Gmina Hanna w woj Lubelskim
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: Inter » pt 26 kwie 2019, 06:48

Stres taki nie jest niczym dobrym Jeśli trwa długo może przynieść bardzo negatywne efekty dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Po pierwsze polecam znaleźć sobie jakieś techniki relaksacji. Spróbuj poszukać czegoś co lubisz, co Cię relaksuje. Jeśli to nie pomoże to może warto będzie rozważyć wizytę u psychologa? Dobra okazuje się często psychoterapia Gestalt, które jest dedykowana dla osób, które
mają problem z napięciem oraz stresem
mają trudności w radzeniu sobie z emocjami
przeżywają niepowodzenia życiowe
mają niskie poczucie własnej wartości
mają trudność z akceptacją własnego ciała

3zuch
Posty: 694
Rejestracja: pn 04 lis 2013, 09:22
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: 3zuch » pt 26 kwie 2019, 17:48

Dobra muzyka relaksująca i drzemka :)

MagdaM
Posty: 39
Rejestracja: wt 08 gru 2015, 10:40
OSP (gm., woj.): Gdańsk, pomorskie
Kontakt:
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: MagdaM » sob 27 kwie 2019, 14:21

Sport, ruch, zabawa z psem, coś, co pozwoli zapomnieć o problemach, które nasz stres wywołują. Jeśli jednak stres jest długotrwały i nie potrafimy sobie z nim poradzić to zajęcia z medytacji mindfulness lub odpowiednia psychoterapia - http://terapiarodzinna.com/psychoterapia/ - może pomóc. Zwłaszcza, jeśli stres dotyczy złych relacji w rodzinie lub problemów w pracy.

samwise
Posty: 474
Rejestracja: pn 18 lip 2016, 08:28
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: samwise » sob 27 kwie 2019, 14:43

Dobrze jest umieć się po prostu wyłączyć.

weronikaja
Posty: 557
Rejestracja: śr 31 maja 2017, 17:43
OSP (gm., woj.): śląskie zabrze zabrze
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: weronikaja » śr 15 maja 2019, 19:19

Na pewno powinieneś iść do psychologa, nie radzenie sobie z stresem często prowadzi w używki takie jak alkohol a później to juz tylko Prywatny ośrodek terapii uzależnień może pomóc. Wierz mi w alkoholizm bardzo łatwo popaść lecz trudniej jest się z niego później wydostać. Na pewno warto się będzie zainteresować udaniem do psychologa.

mazurek
Posty: 587
Rejestracja: śr 01 lip 2015, 14:14
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: mazurek » czw 16 maja 2019, 13:51

U mnie najlepiej działa sen. Wyśpię się i jestem bardziej zrelaksowana.

samwise
Posty: 474
Rejestracja: pn 18 lip 2016, 08:28
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: samwise » pt 17 maja 2019, 18:27

Niestety czasami mało co skutkuje.

Tymoteusz1
Posty: 440
Rejestracja: wt 16 cze 2015, 11:59
OSP (gm., woj.): Warszawa, Mazowieckie
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: Tymoteusz1 » pn 27 maja 2019, 16:40

Faktycznie, to bardzo obszerny temat. Warto podejść do niego z rozsądkiem, bo w przeciwnym razie, może mieć to dla Was negatywne skutki. Najlepiej zrobicie, jeśli wybierzecie się do takiego psychologa jak http://rodziceidzieci.com/psycholog/natalia-gutowska u którego będziecie w stanie rozwiązać Wasze problemy. To bardzo cenna pomoc, warto z niej skorzystać.

iskierka97
Posty: 227
Rejestracja: czw 19 sty 2017, 14:05
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: iskierka97 » czw 04 lip 2019, 15:09

Ciężki temat. Od stresu tylko kilka kroków w stronę poważnych problemów ze zdrowiem i uzależnień. Wiele osób ląduje później na odwyku alkoholowym, w Krakowie nie brakuje tych placówek.

sukienka
Posty: 549
Rejestracja: wt 22 mar 2016, 16:34
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: sukienka » pt 02 sie 2019, 13:05

Może to nerwica? Warto o tym pomyśleć poważnie. Na pewno przyda się Tobie w takiej sytuacji pomoc psychologa. Zajrzyj więc na stronę https://www.terapiapoznan.pl/leczenie-nerwic/ gdzie znajdziesz więcej informacji na ten temat.

Mufinka
Posty: 616
Rejestracja: śr 11 lut 2015, 09:21
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: Mufinka » pt 02 sie 2019, 13:54

Sport to świetny sposób na odstresowanie. Mi to zawsze pomaga.

Ideks23
Posty: 104
Rejestracja: czw 22 cze 2017, 08:44
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: Ideks23 » pn 05 sie 2019, 10:08

Sport to dobry pomysł. Wybierz jakąś ciekawą dyscyplinę. Tu http://carlsongracie.pl masz na przykład brazylijskie jiu jitsu. Myślę, że taki sport pozwoli Ci wyrzucić z siebie stres i rozładować napięcie. A przy okazji - podczas uprawiania sportu produkowane są w organizmie endorfiny - hormony szczęścia. Spróbuj.

Nadzieja
Posty: 545
Rejestracja: wt 30 gru 2014, 08:56
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: Nadzieja » pn 05 sie 2019, 12:30

To zależy. Z takim permanentnym - nie wiem...

klavvier
Posty: 130
Rejestracja: śr 25 maja 2016, 15:14
Status: Offline

Re: Jakie znacie sposoby na radzenie sobie ze stresem?

Post autor: klavvier » czw 26 wrz 2019, 09:26

Tak jak piszą pozostali... niestety taki nadmierny stres często kończy się tym, że popadamy w nałóg. Dobrze, że chcesz walczyć z tym póki jeszcze nie zaszło to tak daleko. Znam historię pewnego mężczyzny, który przez stres wpadł w alkoholizm i zrujnował życie swojej rodziny. Na szczęście trafił na dobrych ludzi, którzy pokierowali go na odtrucie alkoholowe we Wrocławiu. Wiem, że nie było mu łatwo, ale w końcu się udało. Teraz ma normalną pracę, niedawno urodziła mu się mała córeczka.. Naprawdę nie warto się temu poddawać. Porozmawiaj ze specjalistą, na pewno doradzi Ci odpowiednie działania :)
ODPOWIEDZ